Schlafoptimierung: Dein Weg zu mehr Energie (audiolibro)

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Seebauer Melanie
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Prezzo:
€ 2,99
COMPRA AUDIOLIBRO
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Lingua: Tedesco
Editore: AudioEmpire
Codice EAN: 9783999900919
Anno pubblicazione: 2026
Durata (hh:mm:ss): 01:11:42

Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

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L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

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Difficile reperibilità
Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato.
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Descrizione

Fühlst du dich morgens oft erschlagen, obwohl du lange genug im Bett gelegen hast? Kämpfst du regelmäßig mit Durchschlafstörungen und fragst dich, wie du endlich wieder besser schlafen kannst? Dieses Hörbuch ist dein Schlüssel zu echter Erholung und neuer Lebensenergie. Es geht nicht nur darum, die Augen zu schließen, sondern um gezielte Schlafoptimierung auf wissenschaftlicher Basis. In diesem Ratgeber tauchst du tief in die Welt des modernen Sleepmaxxing ein. Du wirst verstehen, wie dein Zirkadianer Rhythmus funktioniert und wie du ihn wieder in den richtigen Takt bringst, anstatt gegen deine innere Uhr zu arbeiten. Wir beleuchten die entscheidenden Phasen der Nacht und zeigen dir konkrete Strategien, mit denen du deinen REM Schlaf optimieren und vor allem den regenerativen Tiefschlaf verbessern kannst. Ein besonderer Fokus liegt auf dem oft unterschätzten Zusammenspiel von Schlaf und Ernährung. Du erfährst, welche Rolle Mikronährstoffe spielen und warum beispielsweise Magnesium Schlaf und Entspannung massiv unterstützen kann. Zudem lernst du effektive Techniken, um vor dem Zubettgehen dein Stresslevel zu regulieren und aktiv Cortisol senken zu können. Vergiss die schnelle chemische Lösung. Hier geht es darum, Schlafmittel natürlich durch bewährte Routinen und eine exzellente Schlafhygiene überflüssig zu machen. Egal ob du beruflich stark eingespannt bist oder einfach nur deinen Alltag energiegeladener meistern willst: Mit diesen praktischen Tipps und Hacks wirst du deine Schlafqualität maximieren. Hol dir die Kontrolle über deine Nächte zurück und starte jeden Morgen frisch, erholt und leistungsfähig in den Tag.