Yoga para principiantes: Posturas simples para calmar tu mente y sanar tu cuerpo (audiolibro)

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Ruiz Lucia
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Prezzo:
€ 11,01
COMPRA AUDIOLIBRO
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Lingua: Spagnolo
Narratore: Segura Bibiana
Editore: Author's Republic
Codice EAN: 9781662150098
Anno pubblicazione: 2020
Durata (hh:mm:ss): 03:34:50
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Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
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In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
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Descrizione

¿Quieres relajarte y deshacerte del estrés? ¿Quieres incrementar tu fuerza y flexibilidad? ¿Quieres aliviar el dolor y prevenir lesiones? Si respondiste afirmativamente a cualquiera de esas preguntas, sigue leyendo... La práctica del yoga tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de su estado físico general, la flexibilidad y la fuerza. También se sabe que reduce el dolor crónico en la parte baja de la espalda, alivia el estrés, e incluso a preparar su cuerpo para el parto. Si sufres de ansiedad o depresión, el yoga puede ser un ejercicio increíblemente relajante para usted. En Yoga para principiantes, descubrirás: Porque no necesitas un equipo costoso para la práctica del Yoga La función vital más importante para la salud y a la que menos atención se le presta. 8 posturas fáciles para mejorar la energía, la articulación y la digestión. 9 posturas para calentar los músculos para evitar lesiones 8 posturas de pie para tonificar el cuerpo y mejorar el equilibrio, la fuerza, la memoria y la concentración. 3 posturas para calmar el dolor crónico en la pelvis, en las caderas y en la espalda baja y calmar los dolores de cabeza. 6 posturas para entrar en una relajación profunda que te ayudará a tener un momento de introspección y a reconectar con tu cuerpo. Una secuencia de posturas para ganar seguridad y fortalecer el autoestima. Una secuencia de posturas para aliviar el dolor de espalda Todo con instrucciones ilustradas para que pueda entrar y salir de cada pose de forma segura y cómoda. Y mucho, mucho más! Si tienes una lesión, no te preocupes. La mayoría de estas posturas son fácilmente modificables para acomodarse a las limitaciones físicas. Los niños, las mujeres embarazadas, las personas de mediana edad y los ancianos pueden disfrutar de los beneficios del yoga explicados de forma sencilla en esta guía completa.