Nutrizione per il triathlon

Alessandro Camporese
Disponibile dal 06 giugno 2025
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Editore: Elika
Collana: Manuali pratici sportivi
Codice EAN: 9791281787100
Anno edizione: 2025
Anno pubblicazione: 2025
Dati: libro

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Descrizione

Un percorso di preparazione fisica alle gare non deve prescindere da un serio lavoro sulle proprie abitudini alimentari sbagliate e sui pregiudizi nutrizionali. La nutrizione sportiva è infatti un capitolo fondamentale nella preparazione di un atleta, soprattutto se si tratta di affrontare le lunghe distanze. Non per nulla, ad esempio, nel triathlon la nutrizione viene chiamata la "quarta disciplina", perché sbagliare alimentazione e idratazione sottovalutando l'apporto energetico, liquido ed elettrolitico durante i lunghi allenamenti e gli impegni agonistici, significa quasi sempre incorrere in seri problemi fisici, anche se si è atleticamente performanti. Ecco il motivo di questo manuale semplice, pratico, di facile lettura e dunque adatto a chiunque voglia capire gli elementi di base della scienza nutrizionale e, con essi, cos'è più logico fare o non fare per gestire al meglio l'alimentazione e l'integrazione in allenamento e in gara. Con questo manuale si impareranno le regole fondamentali per creare un proprio piano energetico e di idratazione basato sulle evidenze scientifiche e non sul consiglio dell'amico o del compagno di squadra. Dall'esperienza della pratica professionale di nutrizionista sportivo e dall'ormai lungo vissuto di atleta e di coach, il dott. Camporese, il quale è alla continua ricerca di schemi nutrizionali sempre nuovi ed efficaci per i suoi atleti, ha creato questo nuovo manuale pratico utilissimo per tutti gli sportivi di triathlon e di qualsiasi altro sport.

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