Yoga. Le sequenze. Ideare e praticare lezioni di yoga che trasformano

Mark Stephens
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Traduttore: Marco Passavanti
Editore: Macro Edizioni
Collana: Tecniche corporee
Codice EAN: 9788862283342
Anno edizione: 2019
Anno pubblicazione: 2017
Dati: 480 p., ill., brossura

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Descrizione

Un’opera fondamentale per i professionisti della disciplina, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, propone 67 modelli di sequenze.

L’autore Mark Stephens è una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga e in queste pagine presenta i principi e i metodi essenziali per la creazione di sequenze equilibrate all’interno di un corso di yoga. Questa preziosa guida contiene una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne in ogni fase della loro vita agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress. Per ogni sequenza c'è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga. Un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche:

più di 2000 fotografie dimostrative;
una guida dettagliata degli elementi costitutivi di più di 150 asana;
il glossario della terminologia yogica;
l’indice alfabetico delle asana arricchito da foto di ogni postura;
un formulario di lavoro per aiutare nella progettazione di un corso e delle sequenze proprie di molteplici stili correnti di hatha yoga.