Atlante illustrato del respiro. 100 esercizi per grandi e piccoli per ritrovare calma, energia, sonno e concentrazione

Mike Maric
Disponibile dal 21 aprile 2026
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Editore: Gribaudo
Collana: Straordinariamente
Codice EAN: 9788858058084
Anno edizione: 2026
Anno pubblicazione: 2026
Dati: 200 p., brossura
Disponibile anche in eBook a € 10,99

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Descrizione

L’Atlante illustrato del respiro è una guida pratica e divulgativa firmata da Mike Maric – medico, ex campione mondiale di apnea e docente – che unisce scienza, esperienza sul campo ed efficacia. Qui il respiro diventa una pratica concreta, da esplorare con cento esercizi chiari, progressivi e spesso sorprendentemente divertenti, organizzati come un vero atlante: dalle basi dell’anatomia del respiro (naso, bocca, diaframma) ai giochi per i più piccoli, fino agli strumenti per allenare ritmo, concentrazione, coerenza cardiaca (HRV) e gestione delle emozioni. Ci sono pratiche per ritrovare calma e serenità, routine SOS per i momenti di ansia e panico, sequenze per ragazzi e adulti, persino esercizi per rendere il sesso un’esperienza più intensa e condivisa e proposte pensate per la terza età. Per trasformare pochi minuti al giorno in un’abitudine di benessere.

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