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Il benessere emotivo. Conquistarlo in nove passi con la mindfulness

Autori: Gaëtan CousinDominique Page
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Traduttore: Simonetta Bertoncini
Editore: Tecniche Nuove
Collana: Nuovi equilibri
Codice EAN: 9788848135016
Anno edizione: 2017
Anno pubblicazione: 2017
Dati: XIV-128 p., ill., brossura
Disponibile anche in eBook a € 10,99

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La mindfulness è un particolare atteggiamento mentale di benessere che si raggiunge attraverso un lavoro consapevole di ricerca interiore e con alcuni esercizi mirati. Ci permette di agire sui nostri stati d'animo e conquistare la serenità necessaria per affrontare ostacoli, contrarietà e paure, senza che questi sconvolgano il nostro equilibrio. Lo stress lavorativo, i problemi irrisolti, i conflitti famigliari sono alcune delle situazioni che questo libro ci aiuta a fronteggiare con spirito diverso, senza lasciarcene dominare. Il testo illustra chiaramente nove passi con cui possiamo migliorare il nostro benessere interiore e coltivare nel quotidiano emozioni piacevoli e socializzanti. Il libro ci aiuta a vivere meglio ogni istante della vita, felice o doloroso che sia, a coltivare la forza interiore, la capacità di giudizio e la serenità.