L'arte rivoluzionaria della gioia. Il potere della gentilezza amorevole e il sentiero verso la libertà

Sopra la porta d’ingresso dell’Insight Meditation Society a Barre, in Massachusetts, dove l’autrice insegna, è scolpita a grandi lettere la parola pali metta, gentilezza amorevole. Qualcuno potrebbe chiedersi perché lassù ci sia quella parola e non ‘consapevolezza’ o ‘equanimità’ o ‘saggezza’ o ‘compassione’. La risposta, sembra volerci suggerire Sharon Salzberg, è che tutte queste qualità, così importanti nell’insegnamento di molti maestri buddhisti, derivano semplicemente dalla metta, dalla pratica della gentilezza amorevole, da come e quanto le permettiamo di esprimersi nel nostro comportamento di ogni giorno. Il Dalai Lama ha detto: “La mia religione è la gentilezza”. Se tutti adottassimo tale posizione e la realizzassimo nel pensiero e nell’azione, la pace interiore e quella esteriore sarebbero immediate. Questo è il compito e il potere della gentilezza amorevole, l’abbraccio che non ammette separazione fra il sé, gli altri e gli eventi: l’affermazione e il riconoscimento di una bontà essenziale, negli altri e in noi stessi. La pratica della gentilezza amorevole, infatti, è alla base della pratica della presenza mentale, poiché richiede lo stesso atteggiamento di rifiuto del giudizio e dell’attaccamento, un atteggiamento di accettazione nei riguardi del momento presente, un orientamento che invita a far posto alla calma, alla chiarezza della mente e del cuore, alla comprensione. L’autrice ci mostra come potremmo coltivare sistematicamente la gentilezza amorevole nella nostra vita. Dati per scontati il dolore e le tensioni della nostra vita, e l’inquietudine e le percezioni erronee della mente umana, la pratica della gentilezza amorevole appare chiaramente come una disciplina ardua. Non meno che prestare attenzione al proprio respiro o osservare il corso del proprio pensiero. Ma è un cammino estremamente diretto, una via fondamentale per l’apertura della mente e del cuore. In esso possono essere trovati i semi della felicità, di un profondo benessere, di un rapporto risanante con noi stessi e tutti gli esseri con i quali condividiamo questo fragile pianeta.