Piccolo manuale dello shinrin-yoku. Esercizi, rituali e meditazioni per rigenerarsi nel bosco

Bettina Lemke
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Traduttore: Silvia Nerini
Editore: Gruppo Editoriale Macro
Codice EAN: 9788828539179
Anno edizione: 2025
Anno pubblicazione: 2025
Dati: libro

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Descrizione

Il tempo trascorso tra gli alberi rinforza l’organismo e il sistema immunitario, riduce gli ormoni dello stress e aumenta la sensazione di benessere, promuovendo l’ottimismo e una visione positiva. Questa pratica, conosciuta come Shinrin Yoku, ovvero bagno nella foresta, è un metodo giapponese che ha trasformato la tradizionale passeggiata nel bosco in un vero e proprio strumento di gestione dello stress. L’approccio integra il piacere del contatto con la natura con i benefici terapeutici che essa offre, e sta lentamente conquistando anche l’Occidente. Bettina Lemke ci invita ad aprirci alla forza curativa della natura, proponendo esercizi pratici che spaziano dal miglioramento dell’attenzione attraverso la meditazione all’aromaterapia, dalla camminata a piedi nudi alla ricerca del nostro luogo ideale nel bosco.

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