El Arte del Buen Vivir; Guía práctica para pensar con claridad, regular emociones y vivir con sentido (eBook)

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Julio Cesar Leal Alo
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Spagnolo
Editore: Julio Cesar Leal Alo
Codice EAN: 9798233491801
Anno pubblicazione: 2026
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Descrizione

El Arte del Buen Vivir propone una síntesis práctica entre tres tradiciones fundamentales del pensamiento y la psicología contemporánea: la ética aristotélica, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el mindfulness basado en evidencia. Desde la perspectiva de Aristóteles, el buen vivir no es un estado emocional pasajero, sino el desarrollo deliberado del carácter y la virtud. Desde la TCC, aprendemos a identificar y cuestionar pensamientos distorsionados que influyen en nuestro estado anímico y conducta. Desde el mindfulness, cultivamos la capacidad de observar la experiencia interna sin reaccionar impulsivamente. Este libro ofrece una guía estructurada para: • Comprender la relación entre pensamiento, emoción y conducta • Examinar críticamente creencias irracionales • Desarrollar autorregulación emocional • Fortalecer la atención consciente • Orientar la vida hacia fines coherentes y significativos No se trata de promesas simplistas de bienestar, sino de un proceso disciplinado de autoconocimiento y formación del carácter. El buen vivir, entendido en su sentido clásico, exige claridad mental, responsabilidad personal y práctica constante. Esta obra está dirigida a quienes buscan fundamentos filosóficos sólidos y herramientas psicológicas aplicables para vivir con mayor conciencia, equilibrio y propósito.