Cómo dejar de pensar demasiado: Aprende a relacionarte mejor con tu mente, reducir la ansiedad y vivir con más calma sin intentar controlarlo todo (eBook)

Cómo dejar de pensar demasiado: Aprende a relacionarte mejor con tu mente, reducir la ansiedad y vivir con más calma sin intentar controlarlo todo (eBook)

Christina Ardiani
Christina Ardiani
Prezzo:
€ 9,99
Compra EPUB
Prezzo:
€ 9,99
Compra EPUB

Formato

:
EPUB
Cloud: Scopri di più
Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: Spagnolo
Editore: Ediciones Ardiani
Codice EAN: 9798233480249
Anno pubblicazione: 2026
Scopri QUI come leggere i tuoi eBook
Abbonati a Kobo Plus per avere accesso illimitato a migliaia di eBook

Note legali

NOTE LEGALI

a) Garanzia legale, Pagamenti, Consegne, Diritto di recesso
b) Informazioni sul prezzo
Il prezzo barrato corrisponde al prezzo di vendita al pubblico al lordo di IVA e al netto delle spese di spedizione
Il prezzo barrato dei libri italiani corrisponde al prezzo di copertina.
I libri in inglese di Libraccio sono di provenienza americana o inglese.
Libraccio riceve quotidianamente i prodotti dagli USA e dalla Gran Bretagna, pagandone i costi di importazione, spedizione in Italia ecc.
Il prezzo in EURO è fissato da Libraccio e, in alcuni casi, può discostarsi leggermente dal cambio dollaro/euro o sterlina/euro del giorno. Il prezzo che pagherai sarà quello in EURO al momento della conferma dell'ordine.
In ogni caso potrai verificare la convenienza dei nostri prezzi rispetto ad altri siti italiani e, in moltissimi casi, anche rispetto all'acquisto su siti americani o inglesi.
c) Disponibilità
I termini relativi alla disponibilità dei prodotti sono indicati nelle Condizioni generali di vendita.

Disponibilità immediata
L'articolo è immediatamente disponibile presso Libraccio e saremo in grado di procedere con la spedizione entro un giorno lavorativo.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Disponibile in giorni o settimane (ad es. "3-5-10 giorni", "4-5 settimane" )
L'articolo sarà disponibile entro le tempistiche indicate, necessarie per ricevere l'articolo dai nostri fornitori e preparare la spedizione.
Nota: La disponibilità prevista fa riferimento a singole disponibilità.

Prenotazione libri scolastici
Il servizio ti permette di prenotare libri scolastici nuovi che risultano non disponibili al momento dell'acquisto.

Attualmente non disponibile
L'articolo sarà disponibile ma non sappiamo ancora quando. Inserisci la tua mail dalla scheda prodotto attivando il servizio Libraccio “avvisami” e sarai contattato quando sarà ordinabile.

Difficile reperibilità
Abbiamo dei problemi nel reperire il prodotto. Il fornitore non ci dà informazioni sulla sua reperibilità, ma se desideri comunque effettuare l'ordine, cercheremo di averlo nei tempi indicati. Se non sarà possibile, ti avvertiremo via e-mail e l'ordine verrà cancellato.
Chiudi

Descrizione

¿Tu mente no se detiene? No necesitas silenciarla. Necesitas cambiar tu relación con ella. Son las 3 de la madrugada y sigues dándole vueltas a esa conversación del martes. O analizas por décima vez una decisión que no logras tomar. O anticipas cada cosa que podría salir mal en algo que ni siquiera ha pasado. Tu mente trabaja sin parar. Pero en lugar de resolver, solo genera más preguntas. Más análisis. Más agotamiento. Ese es el overthinking: pensamiento circular que promete alivio pero solo entrega más ansiedad, parálisis y ruido mental constante. La mayoría de los enfoques fallan porque intentan que "pienses mejor" Pero el overthinking no es un problema de pensamiento ineficiente. Es un problema de búsqueda imposible de certeza y control. Y más pensamiento no lo resuelve. Lo alimenta. Este libro te enseña algo diferente No eliminarás todos tus pensamientos. Ni necesitas hacerlo. Lo que cambiarás es tu relación con ellos. Aprenderás a observarlos sin quedar atrapado, a decidir sin certeza total y a vivir con menos ruido, más claridad y más paz. El sistema completo está estructurado en 3 capas que trabajan juntas: ? Capa 1: Interrupción inmediata – Herramientas rápidas para salir del bucle mental en minutos cuando ya estás atrapado. ? Capa 2: Reentrenamiento profundo – Prácticas sostenidas que debilitan los patrones de overthinking a largo plazo. ? Capa 3: Diseño de vida anti-overthinking – Rutinas, límites y hábitos que reducen el combustible del pensamiento excesivo. En este libro aprenderás: • Cómo reconocer el overthinking en el momento exacto en que empieza • Técnicas probadas para interrumpir bucles mentales sin luchar contra ellos • Por qué tu necesidad de certeza absoluta te mantiene paralizado (y cómo soltarla) • Cómo tomar decisiones sin analizar hasta el agotamiento • Estrategias para regular tu cuerpo y calmar tu mente desde la raíz • Cómo flexibilizar las reglas internas rígidas que alimentan tu rumiación • Un sistema completo para diseñar una vida con menos ruido mental sostenido • Ejercicios prácticos, mapas claros y protocolos paso a paso (no solo teoría) Basado en psicología real (TCC, ACT, mindfulness, enfoque metacognitivo), escrito para la vida real. Sin lenguaje clínico. Sin promesas mágicas. Sin técnicas complicadas que nunca usarás. Solo un sistema claro, completo y compasivo para recuperar tu claridad mental y vivir con menos ansiedad, menos parálisis y más presencia. Si tu mente no descansa, este libro es tu mapa. No para silenciarla. Para que sea tu aliada, no tu prisión.