RESPIRA VIVE SANA-GUIA COMPLETA DE MINDFULNESS PARA ELIMINAR EL ESTRES Y RECUPERAR LA PAZ INTERIOR (eBook)

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María Pro
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Compatibilità: Tutti i dispositivi
Lingua: en
Editore: María Pro
Codice EAN: 9798231622955
Anno pubblicazione: 2025
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Descrizione

Descripción del libro – "Respira, Conecta, Libérate: Mindfulness para Encontrar Paz, Armonía y Superar el Estrés" ¿Te sientes abrumado por el ritmo de la vida moderna? ¿El estrés, la ansiedad o la desconexión emocional te impiden disfrutar del presente? Este libro es tu guía esencial para recuperar la calma, reconectar contigo mismo y encontrar armonía en medio del caos. "Respira, Conecta, Libérate" es un viaje profundo y transformador a través del mindfulness: una práctica respaldada por la ciencia que te permitirá observar sin juzgar, vivir con mayor conciencia y liberarte del sufrimiento innecesario. A lo largo de sus páginas, descubrirás: ? Técnicas prácticas y simples para calmar tu mente. ? Ejercicios guiados para cultivar la atención plena en lo cotidiano. ? Estrategias para superar el estrés, la ansiedad y los pensamientos repetitivos. ? Herramientas para mejorar tu relación contigo mismo y con los demás. ? Casos reales, citas de grandes maestros y estudios científicos actualizados. Basado en investigaciones de Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Daniel Goleman y otros referentes de la psicología y la meditación, este libro está escrito con claridad, profundidad y un enfoque empático. Ya sea que seas principiante o desees profundizar en tu práctica, encontrarás aquí un recurso confiable, inspirador y transformador. "No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfearlas." – Jon Kabat-Zinn Haz una pausa, respira y da el primer paso hacia una vida con más equilibrio, conciencia y bienestar.