Smetti di fumare con gusto senza ingrassare. Come l'alimentazione può aiutarti a non ricominciare più

Anna VillariniRoberto BoffiLorella Beretta
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Editore: Sperling & Kupfer
Collana: Varia
Codice EAN: 9788820073787
Anno edizione: 2023
Anno pubblicazione: 2023
Dati: 249 p., ill., brossura
Disponibile anche in eBook a € 9,99

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Descrizione

Smettere di fumare è come decidere di scalare un’impervia montagna: impegnativo, a tratti impossibile, con ostacoli dietro ogni angolo e tantissimi alibi pronti a farci rinunciare: «Non smetto di fumare sennò ingrasso». «Quando bevo il caffè devo accendere una sigaretta, altrimenti divento nervoso.» «Un tiro dopo i pasti, cosa vuoi che sia!» Se la spinta iniziale per intraprendere questo cammino è necessariamente dettata dalla nostra volontà, ci sono degli accorgimenti che possiamo prendere per rendere il percorso meno ripido, mitigare le difficoltà e, infine, giungere alla vetta per goderci la nostra rinascita. È con l’alimentazione che possiamo aiutarci a smettere di fumare. In questo libro innovativo, lo pneumologo Roberto Boffi, la biologa nutrizionista Anna Villarini e la giornalista Lorella Beretta raccontano come il cibo può essere un sostegno per:

  • combattere la voglia di accendere «l’ultima sigaretta»;
  • non ingrassare;
  • contrastare insonnia, ansia, stitichezza e fame;
  • aiutare l’organismo a guarire dai danni da fumo.